Abdominais acabam com a barriga? Mito ou verdade?

Quem dera fosse verdade! Abdominais somente não vão conseguir remover a gordura da cintura. O exercício tem como objetivo fortalecer e hipertrofiar os músculos da cintura abdominal. Para conseguir diminuir a camada de gordura sobre o abdômen, é necessária a combinação de vários fatores: atividade aeróbica para aumentar o gasto calórico, uma reeducação alimentar baseada em dieta hipocalórica (baixa caloria) e os famosos exercícios abdominais . O estilo de vida reforça essa tendência. A bebida e os petiscos do “Happy Hour”, a feijoada do sábado e o churrasco de domingo, somados ao sedentarismo e ao stress transformam-se em gordura localizada. O fato de “ter barriga”, sem excesso de gordura nos glúteos é sinal de que o indivíduo corre mais risco de ter diabetes e problemas no coração, principalmente se for fumante. “Ter barriga” nem sempre é só uma questão de estética, mas de saúde.

Os exercícios abdominais também possuem uma função muito importante: um abdômen forte é responsável pela saúde dos membros superiores e do tórax, dando suporte para a região lombar e a correta posição ortostática (em pé), podendo melhorar a postura e as lombalgias. Portanto se você deseja um abdômen definido, procure os profissionais adequados e mãos à obra!

Fonte: Rio Sport

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