Como comer bem para não ganhar peso?
- Estipule horários para as refeiçôes, evitando beliscar entre elas.
- Nunca pule o desjejum. (café da manhã)
- Não leia, nem assita TV enquando alimenta
- Abasteça a geladeira de comidas saudáveis
- Prefira assar ou grelhar os alimentos, em vez de fritá-los
- Beba em média de 6 á 8 copos de água durante o dia
- Faça exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana.
0 comentários:
Postar um comentário