NUTRI - EMAGRECER COMENDO BEM!


Como comer bem para não ganhar peso?

Emagrecer "comendo bem", significa reeducar-se para dosar melhor o consumo de calorias. As dicas a seguir podem ajudar nesse processo:
  •  Estipule horários para as refeiçôes, evitando beliscar entre elas.
  • Nunca pule o desjejum. (café da manhã)
  • Não leia, nem assita TV enquando alimenta
  • Abasteça a geladeira de comidas saudáveis
  • Prefira assar ou grelhar os alimentos, em vez de fritá-los
  • Beba em média de 6 á 8 copos de água durante o dia
  • Faça exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana.

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